PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）改善！管理人アイが自然妊娠できたわけ

 

 

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）でも自然妊娠できた！

改善のために管理人アイが気をつけたこと

 

 

管理人アイの診断から治療開始まで

10代から生理不順気味ではあったのですが、20代後半に入って、さらに周期が長くなったりしていました。
20代後半で結婚。
結婚もしたし、子供も欲しいし、生理不順を見てもらっておこうかな、と婦人科へ。
検査はエコーとか、血液検査とかでした。

 

 

 

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）ってどんな症状？原因は？

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、排卵障害のひとつです。
卵胞の育ちが悪く、中途半端に育った卵胞が卵巣の中で、ネックレスのようにたくさん連なっている状態のこと。
ネックレスサインとも言われます。

 

血液検査をすると、LH（黄体化ホルモン）がFSH（卵胞刺激ホルモン）より高いのがわかります。
すべてのメカニズムはまだわかっていませんが、いくつかの原因が重なって発症すると考えられています。

↓

↓

 

 

という状態になります。
私もこの状態でした。

 

 

治療開始〜治療中断

1〜2周目

まずはオーソドックスに、クロミッドを飲むことに。
しかし、卵胞の育ちがいまいち悪く、追加でクロミッドをまた飲みました。
1周目、2周目とも、排卵はなし。
2周目の方が、卵胞は少し育ったみたいでした。

 

2周目で、「内膜がちょっと薄い」と言われたのが気になりました。
クロミッドの副作用は、

ことのようですね。
おりものも確かに、減っている感じでした。

 

 

子宮内膜が薄いと何が困るって、着床しにくくなることです。
せっかく排卵しても、着床しにくくっちゃ、妊娠しにくいよね。

 

クロミッドの副作用対策で気をつけてみたこと

ここで少し調べました。

葉酸サプリを飲み始めた

とりあえず、薬局で適当な葉酸サプリを買って飲み始めました。
これは、ネットで「葉酸が子宮内膜を厚くする、整える」と読んだからです。

潤滑ゼリーの準備

おりものに関しては、タイミングの時にはゼリーを使ってみようと思って準備しました。
少しでもたどり着きやすくなるといいな、ということで。

 

3周目でお医者さんから提案

3周目。
お医者さんから提案がありました。
子宮内膜が薄くなってしまう場合、クロミッドは何周期かしか使わないのだとか。
hMG注射というのもあるけど、これは卵巣が腫れてしまう人もいて、副作用もあるので慎重にいきたい。

 

なので、hMG注射を試すより先に、メトホルミンを試したい。とのことでした。
メトホルミンは自費です。

 

 

メトホルミンって？多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）にはどう役に立つの？

メトホルミンは元は糖尿病の薬です。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の場合、糖尿病ほどではなくても、血糖値が高めだったり、インシュリンが効きにくくて、たくさんインシュリンを出してしまう体質の人がいるそうです。
インシュリンは、卵巣内の男性ホルモンを増やしてしまいます。

 

 

そういう人は、メトホルミンを使って、インシュリンをそんなに出さなくていいようにしてやると、妊娠しやすくなります。

 

 

私は、数値的には、メトホルミンを使うか使わないか、微妙なところだったらしいです。
でも、効くかもしれないのでお願いしました。

 

 

3周目にアイが始めたこと

ダイエット

まず、ダイエットを始めました。
メトホルミンが効くタイプの人は、インシュリン抵抗性というのがあって、血糖値が下がりにくいので、たくさんインシュリンを出してしまいます。
でも、ダイエットすることで血糖値が正常になり、インシュリンの量が普通になり、排卵が起きやすくなるそうです。

 

血糖値が上がりにくいダイエット方法

血糖値が高くなると、インシュリンが出ます。
だから、ダイエットは、血糖値が上がりにくいことを一番に考えました。
今流行の、糖質制限ダイエットを、もう少し緩やかな感じでやっていました。
ご飯を、血糖値の上がりにくい雑穀米に変えて、量を半分にしたり。
その分、タンパク質と野菜を増やしたり。
海藻や食物繊維を含むものをたくさん食べるようにしたり。

 

ピニトール入りの葉酸サプリに変える

それから、葉酸サプリを変えました。
これは、「カイロイノシトールが多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）にいい」というアメリカの研究があったのを知ったからです。
体内で分解されてカイロイノシトールに変わる、ピニトールという物質があって、これがサプリに使われています。

 

 

アメリカ・ヴァージニア大学の研究です。

「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）において、カイロイノシトールが排卵と代謝に及ぼす影響」（英文）

 

 

 

葉酸サプリは妊活中、飲むことになってるし。
どうせなら、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）にいい成分が入ってる方がいいなあ。
そう思って、ピニトール入りの葉酸サプリに変えました。

 

 

「ベジママ」っていうサプリです。

 

↓参考までにリンク貼っておきますね。

 

 

 

3周目の結果

 

しかし、ここで予想外の出来事が……

 

 

旦那が事故った！治療中断

 

旦那が事故に遭いました。
幸い、命に別状はなかったのですが、しばらく入院生活を送ることになってしまいました。

 

 

このゴタゴタで、旦那の入院先と職場と家を行き来する生活になってしまいました。
婦人科にも、予約キャンセルの電話を入れただけで、足が遠のきます。

 

 

気分を切り替えて、体質改善に取り組む

幸い、後遺症はない、ということで落ち着きました。
で、旦那が全快するまでに、体質改善をしよう！と決心しました。

 

冷え取り

冷えを取るために、夏でも熱い飲み物を飲んでいました。
冷房の効いてる場所ではカーデやストールを羽織るようにしたり。
ショウガなど、体を温める食材も積極的に摂りました。

 

ダイエットの継続と酵素ドリンク

さっき書いた通り、血糖値を上げない方式のダイエットは続けます。
ほかに、ストレスがたまると間食が激しくなるんですが、間食したくなったら別のもので置き換えることにしました。
酵素ドリンクを買って、決まった時間以外に何か食べたくなったら飲んでいましたが、これもよかったですね。

 

ピニトール入り葉酸サプリも続ける

もちろん、ピニトール入りの葉酸サプリ「ベジママ」も続けました。
ルイボスティーにもピニトールが入っているということで、食事に合わせてルイボスティーも飲んでいました。
ベジママにも、ルイボスが入っていてよかったですね。

 

 

そうこうして、体重も落ちてきた頃、旦那が全快しました。

 

治療を再開しようと思ったら、妊娠！

 

生理もこの頃には、ちゃんと来るようになっていました。
旦那も治ったし、次の周期からまた病院に行こう。

 

あれ…生理が来ない。
また不順になっちゃった？それとも？

 

 

なんと、妊娠していました。
えええええええ！Σ(´▽｀ﾉ)ﾉ

 

 

自然妊娠に効果があったと思うこと

この時、入院騒ぎでクロミッドもメトホルミンも飲んでなかったんですよ。
病院自体お休みしてましたし。
それなのに排卵していて妊娠できたのは、

あたりの効果かな、と自分では思ってます。
1番目は着床によかったこと、2、3番目は排卵によかったことですね。

 

 

ピニトール入りの葉酸サプリ「ベジママ」

 

同じ状況の方の役に立つかもしれないので、私が飲んでいたピニトール入りの葉酸サプリを紹介しておきますね。

 

 

ベジママの効果は？

ベジママに含まれるピニトールは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）にどんな効果が？

元はといえば、糖尿病やその予防にいいとして注目された成分です。
ピニトールは、体内で分解されてカイロイノシトールになります。
このカイロイノシトールが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に効果的だというデータがあるからです。

 

アメリカ・ヴァージニア大学の研究です。

「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）において、カイロイノシトールが排卵と代謝に及ぼす影響」（英文）

 

 

PCOSの人は、インシュリンが効きにくいなどの理由で、血糖値が下がりにくくなっています。
このため、脳が「もっとインシュリンを出せ！」と命じます。
たくさん出たインシュリンが卵巣を刺激すると、男性ホルモンが増えてしまいます。
そこで、メトホルミンを使って血糖値を下げるという治療が行われることもあります。

 

メトホルミンは、インシュリンを効きやすくするので、血糖値が下がります。
血糖値が下がると、インシュリンはもういいや、と脳が命令します。
インシュリンが余らないので、卵巣を刺激されることもなく、男性ホルモンが増えすぎることもありません。
そこで、排卵が起こるという仕組みです。

 

 

では、ピニトールが体内でカイロイノシトールに変わると、どうなるんでしょうか？

 

 

 

カイロイノシトールは、血管から糖を運ぶ運び屋のトランスポーターという細胞に働きかけるシステムです。
インシュリン抵抗性があると、運び屋細胞が働きにくくなっています。
カイロイノシトールは、運び屋を後押しして、糖を運び出しやすくします。
すると、正常に血管から糖が運び出され、血糖値が下がります。

 

血糖値が下がった後は、メトホルミンと同じです。
血糖値が下がると、インシュリンはもういいや、と脳が命令します。
インシュリンが余らないので、卵巣を刺激されることもなく、男性ホルモンが増えすぎることもありません。
そこで、排卵が起こるという仕組みです。

 

食品からピニトールは取れないの？

ピニトールが多く含まれる食品は、アイスプラント、ルイボスティー、大豆や豆乳です。
このうち、含有量が多いのはアイスプラント。

 

 

でも、アイスプラントって、滅多にスーパーで売っていない上に高いんですよね。
日本の気候では、なかなか大量生産できないもののようです。
100ｇに70mgくらいしかピニトールが入っていないので、毎日必要な量を食べるのは難しいですね。
かといって、大豆で取ろうと思ったら、毎日800mlの豆乳を飲むことになったり…

 

ベジママは、260mgのピニトールが含まれています。
日本で安定して手に入れることが難しいアイスプラントを、室内で育てることで、一定の量生産することに成功しています。
室内はクリーンな環境なので、農薬の心配もなし。

 

 

ピニトールは、アメリカやヨーロッパでは妊活サプリとして活用されています。
日本ではまだまだ認知度が低くて、妊活サプリで配合しているのはベジママしか見当たりませんでした。

 

 

 

ベジママに含まれるほかの有効成分の効果

 

ピニトールだけでなく、他の妊活成分もバランスよく含まれています。

 

葉酸＋ビタミンB12＋ビタミンC

葉酸は、厚生労働省が妊活中から取るように推奨しています。

 

「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」厚生労働省

 

二分脊椎や無脳症などの、神経管閉鎖障害。
このリスクは、葉酸を摂ることで70％も下げることができるんだそうです。

 

 

ベジママには、厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型の葉酸が、推奨されている量の通り、1日当たり400μg入っています。

 

 

それから、葉酸には卵胞を成熟させる働きもあります。

参考：「葉酸摂取が卵胞に与える影響について」University Medical Center、オランダ（英文）

 

葉酸を摂ると、血液中のホモシステイン濃度が下がりました。
すると、卵胞が成熟した、という内容です。
卵胞が成熟しにくい多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）では、ぜひ取っておきたい栄養素です。

 

 

ビタミンB12は、葉酸と一緒に働いて、貧血の予防に働きます。
ビタミンCは、体内で葉酸を活性化させます。
２つとも、葉酸と一緒に取ることで効果を発揮できます。

 

 

また、ビタミンCは、ストレスの緩和をサポートします。
妊活にストレスは大敵なので、何気に大切な役割ですね。

 

 

ルイボス

ルイボスティーにも、ピニトールが含まれています。
他に、ミネラルをたくさん含んでいます。
活性酸素を除去する作用があるので、生殖機能の老化を予防するのにいいとされています。
ノンカフェインなので安心です。

 

 

ベジママにも、ルイボスが使われていますね。

 

ビタミンE

子宮内膜が薄い患者にビタミンEを投与して、厚みが改善したという研究があります。

 

子宮内膜の厚みを改善する研究（英文）済生会下関総合病院

 

子宮内膜が薄いと、着床しにくくなります。
また、排卵誘発剤のクロミッドは、何度も使ううちに子宮内膜が薄くなるという副作用があります。
ですから、誘発されて排卵した後、きちんと着床するために、ビタミンEは取っておいた方がよさそうです。

 

 

また、ビタミンEはホルモンバランスの崩れを整えたり、老化を防ぐ効果があるといわれています。
妊活ビタミンという異名まであるんだそうです。

 

ベジママにも、過剰摂取にならない範囲でしっかり入っています。

 

 

 

ベジママの品質は？

放射性物質のチェックもしっかり行われています。
そして、GMP認定工場という、国が品質管理のよさを認めた工場で作られています。

 

「GMPマークを目印に健康食品を選びましょう」国立健康・栄養研究所

 

 

国の品質管理の基準を満たしているので、安心ですね。

 

ベジママは楽天で買える？最安値で買えるのは？

ベジママは楽天やAmazonでは買えません。
公式サイトの通販のみになります。

 

一番安く買えるのは、公式サイトの定期購入です。

 

 

単品だと5500円。
定期購入だと、初回は半額で2750円です。
2回目以降も、ずっと15％オフの4680円となります。

 

 

ベジママの定期購入は解約できる？

葉酸サプリの定期購入って、6か月解約できないメーカーが多いんですよね。
でも、ベジママはいつでも解約できます。
1回目を半額で飲んだだけで、解約することもできます。
次回の出荷予定日の2日前までに、フリーダイヤルで申し出れば休止・解約できます。
妊娠したら違うサプリを飲みたいとか、しばらく妊活をお休みする場合にも、便利ですよね。

 

 

また、初めてベジママを頼む方に限り、全額返金保証があります。
開封済みでも、飲んでみて体質に合わなければ、フリーダイヤルに電話して返金・解約できます。
自由度の高い、いいシステムだと思いました。

 

 

管理人がベジママを選んだわけ

調べてみても、妊活用のサプリでピニトールが入っているものは、日本では他に見当たらなかったんです。
正直、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の場合は、他に選択肢はないと思います。

 

葉酸も、妊活中には飲むことが推奨されていて、どっちみち買うので、１つのサプリで済んでよかったです。

 

 

 

無事に妊娠できた後はベジママは？

 

同じ多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の方がいたら、オススメして回りたいくらいお世話になった「ベジママ」。
PCOSの妊活にはこれ以上ないくらいいい葉酸サプリです。
が、妊娠後は別の葉酸サプリを飲んでいました。

 

何故かというと、

です。

 

妊活にはすごくいいベジママですが、妊娠してから必要になる鉄やカルシウムの配合はないんですよね。
そこだけ惜しいです。
でも、ピニトールが入っている葉酸サプリは他にはないので、妊活中はベジママが最良だったとやはり思います。